【為什麼防曬品，要提前15分鐘擦？】 2018.04.03

這個議題，我在《不出錯的防曬•抗氧化》書中寫過。但那畢竟是2008年的事了，這本書也在2017年，出版社通知我絕版不再印製，版權歸還作者。
知識不是回憶，不能停留在2008年，更不需緬懷曾經的看法。透過閱讀更多的研究發表，對早前釋放的知識進行update，才對得起自己、對得起一路跟著我一起學習的讀者。

究竟防曬品需不需要提早在出門前15～30分鐘擦？
找到「說法」有單位可考的出處是 美國皮膚科學會（American Academy of Dermatology）針對民眾所做的防曬品使用建議說明裡。
https://www.aad.org/public/spot-skin-cancer/learn-about-skin-cancer/prevent/how-to-apply-sunscreen
這簡短的一段話，卻會惹來大大的誤解，因為用一個「吸收防曬品(absorb the sunscreen)」的詞。讓大家認為「先擦是為了要等防曬品吸收」，然後繼續錯誤延伸為「皮膚吸收了，才能活化防曬劑發揮防曬作用」。
網路上這種延伸式的說法，俯拾皆是！是大家不求甚解的結果！



美國皮膚科學會，曾在2001年，發表過一篇When should sunscreen be reapplied? 什麼時候該擦防曬品 （J Am Acad Dermatol. 2001 Dec;45(6):882-5.）的文章。可能是出門前提早15分鐘擦說法的最源頭了吧！
這篇文章的結論是：不論什麼時候擦，所使用的防曬劑若是容易脫落的，都沒有好的防曬效果。選擇是當附著力或不易脫落的防曬品是必要的。而給予防曬用戶的建議是：在出門到太陽前15到30分鐘，將防曬劑塗抹到暴露的部位，然後在日光暴露開始後15到30分鐘，將防曬霜重再擦在相同的暴露部位。

除此之外，對於「出門前15分鐘擦防曬」並沒有更正式的來源發表過。
從更瞭解防曬品製造的配方人的角度來談「是否得提早擦」這件事，可以補強那些對配方一知半解的人的邏輯破洞。
分幾點來闡述：
(1) 任何時間擦防曬都有效。提前有效、當下擦有效，曬傷了才擦，還是有效（只是無法挽救已經曬傷的皮膚罷了）。

(2) 提前15分鐘擦，效果比較好。這是一種「怕掉漆」的概念！要油漆均勻附著在牆壁上，在沒乾之前，請勿觸摸。擦上防曬品，要等到產品裡的水分都蒸發乾，附著才會均勻牢靠不易掉。當然，漆的配方不同，乾燥的速度也不同。所以，就發展出提前15～30分鐘擦防曬的時間範圍。

(3) 對於不耐水的漆料，你就算提早幾個小時擦，用足夠的時間等它全乾，確認它均勻附著了，提桶水一沖，漆全洗掉了！可能嗎？當然可能。所以，完全不耐水的防曬品，會搞得你該什麼時候擦、該多久補擦、該擦多少量、一天該擦幾次才有效，完全無規則絕對沒有效。

(4) 與其認真執行出門前15分鐘擦，不如認真挑選安全性好、防曬係數高、附著力佳的防曬品。


防曬品的枋單：品牌的使用指導，讓人在曬太陽前15分鐘擦，且擦在乾淨乾燥的肌膚上。

(5) 物理防曬粉體，以用粉當牆擋紫外線，反射掉紫外光，免於穿透入皮膚裡，引發自由基。化學防曬劑，以共軛雙鍵結構，降轉電子的能量。本身先吸收短波長的強能量，靠防曬劑從中協助，將高能量降轉為低能量的長波再釋放出。


(6) 事實上，防曬係數的測試，替代動物性試驗，是將防曬品塗抹在透明玻璃片或塑膠片之後，就直接進行防曬力的評估。
即便是人體防曬力評估，也一樣是直接塗抹在人的皮膚上，就開始測試。並沒有必須提早多久塗抹，再開始測試的過程。
這意味著，「提早15分鐘塗抹才有效」這件事，沒有科學根據！而單純是油漆未乾的概念、先做好準備再出門的概念。

(7) 美國環保組織EWG（Environmental Working Group, EWG）指出，高SPF產品中含有更多化學防曬劑，可能存在過敏反應，使組織損傷甚至威脅到激素的破壞等健康上的風險。高防曬係數品越來越流行，廠商極力開發高防曬係數產品，但廠商並沒有相對去研究「高SPF產品對皮膚與健康的風險」。

總結：
不只曬太陽前要先準備好，隨時注意”防曬衣”有沒有穿好。選擇配方溫和且安全的物理防曬品。選擇具適度防水抗汗性的防曬品。化學防曬品，為了更長遠的健康著想，為了保護地球環境的一份友善，少碰為妙。



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